Quer saber mais sobre trekking? Veja abaixo como praticar, dicas para iniciantes e equipamentos necessários para começar

Se você procura uma atividade ao ar livre, que mescle os benefícios de um esporte e também o prazer de estar na natureza, o trekking pode ser a resposta que você busca.

Por ter essas características de ser praticado ao ar livre, o trekking cria total conexão entre corpo e mente, relaxando-o praticante ao mesmo tempo em que exercita seu corpo.

Caso esse esporte tenha lhe interessado, leia abaixo sobre como iniciar, onde praticar e também algumas dicas para conseguir equipamentos e roupas esportivas em promoção.

O que é trekking?
Por se tratar de uma palavra estrangeira, o primeiro que devemos entender é a sua origem.

Trekken tem origem sul-africana, do idioma africâner, que de maneira simplificada significa “migrar” ou “seguir um caminho”.

Trata-se de um esporte de caminhada, que possibilita contato com a natureza. Por isso, é comum vermos atletas ou grupos de trekking praticando o esporte em trilhas naturais e montanhas.

Lembre-se de que trekking e trilha são atividades diferentes. O trekking exige mais do atleta por se tratar de caminhadas mais longas e em locais mais selvagens.

No entanto, antes de começar a praticar o trekking, é aconselhável que se aventure bastante nas trilhas para ter experiência e se preparar para dar o próximo passo, e assim, iniciar a prática do trekking.

Quais os benefícios da prática do trekking?
Como qualquer outra atividade física, o trekking ajuda no condicionamento físico e mental.

Na parte psicológica, ajuda a desestressar e a conectar a pessoa aos seus próprios pensamentos e à natureza.

Outro fator que faz o trekking ser uma atividade extremamente interessante é a fuga da rotina e da correria da cidade grande.

Quais são os equipamentos necessários para praticar trekking?
Conforme vimos, o trekking é um esporte praticado na natureza, e, por isso, sempre é indicado estar bem preparado para realizá-lo.

Listamos abaixo alguns acessórios e equipamentos necessários para não ter problemas durante a prática do esporte.

1. Calçado para trekking
Por se tratar de um esporte baseado em caminhadas de longas distâncias, o mais indicado para calçados são as botas de trekking, específicas para essa prática.

Essas botas são extremamente confortáveis e não prejudicam as articulações dos pés e do tornozelo. Além disso, também são bons itens para evitar bolhas e calos.

Outra dica para calçar é utilizar duas meias, uma fina e uma grossa para diminuir o atrito entre os pés e os calçados.

2. Roupas para trekking
No caso das vestimentas, o principal também deve ser o conforto, pois, lembrando: o trekking pode durar horas e até mesmo dias.

Para vestir, o ideal é o modelo cargo, que pode se transformar também numa bermuda.

As camisetas dry-fit também são superindicadas. A tecnologia de seu tecido faz com que a camiseta seja extremamente leve, além de fazer o suor evaporar bem mais rápido que uma camisa comum, e, por fim, ainda protege contra raios ultravioleta.

Atente-se para que todas essas vestimentas sejam leves, confortáveis e possuam secagem rápida. Dessa forma, em situações de chuva — por ter uma secagem mais rápida —, você diminui as chances de pegar uma gripe.
3. Mochila cargueira
Todos os praticantes de trekking necessitam ter uma mochila cargueira. É nessa mochila que o atleta vai guardar todos os seus equipamentos, alimentos, acessórios, roupas e tudo mais o que precisar.

Existe uma grande variedade de tamanhos e tipos de mochila, e só você pode saber o ideal para suas aventuras. Alguns modelos possuem diferenças até mesmo para se adaptar ao corpo masculino e ao feminino.

4. Acessórios indispensáveis para o trekking
Alguns acessórios se fazem bem necessários ao praticar o trekking. O bastão, por exemplo, auxilia nas caminhadas, ajuda a descansar os joelhos e também ajuda na subida em terrenos íngremes.

Outro acessório indispensável é a lanterna. Muitas vezes, o trekker vai passar a noite em um acampamento sem luz e, por isso, é indispensável ter uma lanterna disponível. Melhor ainda se a lanterna for para a cabeça, visando manter as mãos livres.

Por fim, leve água, alimentos leves e também isolantes térmicos, principalmente em trekkings de pernoites.

Praticar trekking é seguro?
O trekking é para todos que desejam se aventurar ao ar livre, se conectar à natureza e, ao mesmo tempo, se preparar fisicamente.

No entanto, existem algumas indicações, como estar bem preparado fisicamente e adquirir os equipamentos indicados acima.

Para os iniciantes, é recomendado começar por caminhos mais curtos e, conforme for adquirindo experiência, aumentar o nível de dificuldade das trilhas.

Também existem guias que auxiliam os trekkers iniciantes. Muitas agências de viagem oferecem esse tipo de serviço.

Por fim, respeite o seu corpo e os seus limites. O trekking é uma atividade incrível, mas requer bastante cuidado. Essa atividade ajuda a enfrentar medos, desenvolve força física e mental. Portanto, respeite-se, mas não se limite.