Ciclismo, corrida, trilha, escalada esportiva, airsoft, basquete e futebol são ótimas opções de esporte para praticar com a família

 

Embora muitas pessoas não gostem de se exercitar em academias, existem outras formas de manter a saúde em dia. A maioria dos esportes ao ar livre, por exemplo, além de serem divertidos, também podem trazer benefícios para a saúde de toda a família.

 

Há diversas opções, porém, algumas delas, como o airsoft, exigem equipamentos de proteção para garantir a segurança de todos, que podem ser encontrados em lojas especializadas em equipamentos para esportes.

 

Neste artigo, listamos 7 esportes ao ar livre que são ótimos para praticar em família ou com amigos. Fique com a gente e boa leitura!

1- Ciclismo

Para as pessoas que moram em cidades planas com praias ou parques, andar de bike é uma ótima opção de esporte para praticar em família, visto que pessoas de todas as idades e condições físicas podem praticar.

 

Isso porque esse esporte causa pouco impacto nas articulações, ajuda na perda de peso e ainda melhora o condicionamento físico.

2- Corrida

A corrida é uma ótima pedida para quem curte esportes ao ar livre e não gosta de correr na esteira ou em ambientes fechados. Esse tipo de atividade física movimenta vários grupos musculares do corpo e traz diversos benefícios para a saúde, além de prevenir doenças e melhorar o condicionamento físico.

 

Diante disso, a recomendação é correr em velocidade baixa ou moderada por, pelo menos, trinta minutos, de três a cinco vezes por semana. Convide a família e desfrute todos os benefícios que essa atividade pode entregar.

3- Trilhas

Outro ótimo esporte para praticar em família é fazer trilhas. Esta é uma excelente opção até mesmo para as crianças participarem enquanto se encantam com a beleza da natureza.

 

Além de aproximar a família, as trilhas trazem muitos benefícios para a saúde. Entre eles, podemos destacar a estabilização da pressão arterial, que protege o coração, e a ativação da circulação.

 

Além disso, ao dar uma pausa nas atividades do dia a dia, é possível obter uma ótima sensação de relaxamento.

4- Escalada esportiva

A escalada esportiva é um esporte que ajuda a liberar energia, algo que os pequenos têm até demais. Além disso, permite o desenvolvimento da capacidade de enfrentar obstáculos, e traz resultados positivos para todos os membros da família.

 

O bom desse esporte é que todo o esforço para vencer os obstáculos é transformado em diversão.

5- Airsoft

Se você pretende sair inteiramente da rotina, praticar o airsoft com a família e os amigos pode ser uma ótima pedida. Esse esporte simula diversas situações e cenários de combate, com cópias fiéis de armas de fogo que disparam bolinhas de plástico.

 

Esse esporte é perfeito para interagir com as pessoas, visto que as disputas envolvem equipes com números de membros variados, em missões com diversos níveis de dificuldades.

 

Os cenários de aventura exigem uma concentração muito grande, precisão, agilidade e muito trabalho em equipe para cumprir os objetivos determinados nas partidas que deixam a adrenalina nas alturas.

 

Esse esporte é fantástico, porém, requer alguns cuidados, como equipamentos de proteção (viseiras, óculos de proteção, máscaras e capacetes). Além disso, em dias muito quentes e de sol, você, sua família e seus amigos também devem se hidratar e usar protetor solar. No mais, é só se divertir.

6 e 7- Basquete e futebol

Tanto o basquete quanto o futebol são esportes que envolvem muita movimentação, fazendo com que todos os membros da família se mantenham ativos. Além disso, esportes em equipe ajudam crianças tímidas e estimulam o desenvolvimento da coordenação, velocidade, concentração e do trabalho em equipe.