Veja a receita de um chá que ajuda a combater a insônia e dá energia

A banana é uma fruta muito versátil, podendo ser usada em receitas doces, salgadas, e no preparo de bebidas como vitaminas. No entanto, ela também pode ser usada em uma infusão não convencional, oferecendo benefícios para a saúde — como melhora do sono, fortalecimento da saúde do coração e diminuição do teor de açúcar no sangue.

As vantagens do chá de banana começam com as propriedades da fruta, na qual são encontrados nutrientes importantes, como potássio, magnésio, manganês, vitamina B6 e cobre. Há evidências de que quanto mais tempo a fruta ficar em infusão, mais nutrientes aparecem.

O magnésio e o potássio são minerais que garantem a saúde do coração e a qualidade de sono. Essa característica tem popularizado a infusão, uma vez que muitas pessoas têm buscado alternativas naturais para combater a insônia. Por outro lado, a vitamina B6 é importante para que o sistema imunológico funcione com excelência e ajude na produção de glóbulos vermelhos.

A infusão com a fruta, que contém antioxidantes como a dopamina e a galocatequina, ainda ajuda a prevenir doenças crônicas e auxiliar no combate aos radicais livres, que são moléculas utilizadas na conversão dos nutrientes provenientes de alimentos em energia.  Se o chá de banana for feito com a casca, o poder antioxidante aumenta consideravelmente.

Leia mais sobre os benefícios e o modo de preparo do chá de banana no Fashion Bubbles, parceiro do Metrópoles.