Um dos principais objetivos de quem entra na academia é ganhar rapidamente. O treino de membros inferiores, inclusive, costuma ser um dos preferidos do público feminino. Já entre os homens, essa popularidade não é tão grande assim.
Mas, vale lembrar que, Ganhos estéticos que além disso, intensificador dessa musculatura aumentar a produção de testosterona e outros também — algo fundamental para o ganho de massa muscular em geral.
Dessa maneira, com a ajuda do educador físico Leandro Twin, separamos sete dicas úteis para você ganhar pernas na academia segura, eficiente e rápida.
Confira:
1. Trate as pernas como prioridade
“Quando você pensa em ganhar pernas mais rápido você tem que dar uma ênfase para, ou seja, você deve emagrecer esse grupamento muscular pelo menos duas vezes por semana”, recomenda Twin.
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