Como manter a motivação na época mais fria do ano

Para algumas pessoas, manter a motivação na época mais fria do ano é um grande desafio. Isso se deve ao momento em que se acorda, até a hora que se vai dormir, até a hora que pode deixar o dia mais “triste”, “motivador”, “cinzento de fato”, ou, até mesmo, propenso aos momentos de preguiça.

Porém, a nossa vida não para só porque o dia está mais frio, não é mesmo? Por isso, precisamos apostar no conforto e nos cuidados com a saúde mental para que nem mesmo os dias cinzas comandem as nossas emoções. Vamos lá? 🙂

Como manter a motivação na época mais fria do ano?

Antes de qualquer coisa, se você estiver passando por um momento de muita preguiça, lembre-se de que ela faz parte de todo e qualquer ser humano. Sim, você não tem um “defeito” por se sentir preguiçoso às vezes.

Acontece que o nosso corpo sempre vai economizar energia, pois era assim que podíamos ter força para caçar e fugir lá no passado. No entanto, hoje em dia não caçamos e não fugimos de predadores, certo? Porém, a preguiçosa espera… Nosso cérebro ainda quer poupar energias!

Por isso, para manter a motivação na época mais fria do ano é preciso ter essa consciência e investir em estratégias que diminuam a “força” da preguiça e do desânimo. Abaixo listamos algumas dessas estratégias:

1. Prepare o seu dia na noite anterior

Antes de mesmo para a cama à noite, certifique-se de preparar o seguinte. Separe as roupas que vão usar, faça uma lista de tarefas importantes, deixe tudo organizado. Se, deixe os produtos prontos e alimentos do seu café da manhã mais preparados para os produtos possíveis.

Esses pequenos preparos podem ajudar a sentir menos preguiça de manhã. Afinal, quando acordamos no frio e sabemos que temos muitas “coisinhas” para fazer, a preguiça pode aparecer de uma forma intensa, tirando a nossa motivação.

2. Cuide das suas emoções

Se você sente mais desanimado e triste nos dias mais chuvosos e frios, garante-se mais de dar uma atenção especial às emoções. Negligência o que sentimos é permitir que nossa mente e nosso corpo mantenham “desanimado diante dos dias mais difíceis”.

Por isso, entenda o que você sente, quando sente e por que sente. Se você se sentir confortável, pode conversar ou escrever sobre isso – pois colocar em palavras nos ajuda a entender o que está dentro de nós.

3. Mantenha bons hábitos mesmo nos dias mais frios

Os bons hábitos devem ser grandes na medida do possível. Faça atividades físicas que aqueçam o corpo e promovam bem-estar. Cuide da alimentação e não exagere nas bebidas quentes, nos chocolates quentes, e etc. Tudo precisa ser mantido em forma de equilíbrio.

Se exagerarmos nas coisas “ruínas”, manter uma motivação na época mais difícil pode ser mais difícil.

4. Deixe sua casa mais quentinha e aconchegante

Por fim, mantenha a sua casa mais aconchegante. Use mantas, capriche na decoração-a mais quentinha deixando – com cortinas mais pesadas, tapetes quentinhos, etc., e chore ambientes muito mais confortáveis.

Estar em um espaço acolhedor e confortável também ajuda a manter a motivação na época mais fria do ano. Acredite. 🙂