veja as dicas de vó Pifa, 105 anos, para envelhecer bem

Aos 105 anos, Epifânia Maria de Jesus Mendes, a vó Pifa, é uma das moradoras mais longevas do Distrito Federal. Ela conta que “é da multidão”, e faz questão de tentar a vida com muita saúde.

A receita do sucesso e do envelhecimento saudável é simples: acordar cedo, comer de tudo, solzinho de manhã e beber muita água. “Meu conselho é se organizar e ter horário para tudo. Também faz parte sabre o que comer, e eu como de tudo, nada me faz mal. Sou uma felizarda”, conta a cantora, poetisa e piadista.

Animadíssima, vó Pifa fez uma tatuagem de quarta para 5 anos comemorando o aniversário de 1 completos em 7/4 — ela nasceu em 1917, na Bahia, e veio para o centro do país ajudar na construção de Goiânia. Anos depois, se mudou para fazer o mesmo por Brasília. Ela quer entrar para o livro dos registros como a pessoa mais idosa a ter feito uma tatuagem.

Imagem do WhatsApp 2022-04-10 às 15.54.49

Vó Pifa criou uma relação de confiança com o tatuador Flávio AraújoGustavo Moreno/Metrópoles

Vó Pifa

O músico Engel Espíritos é neto dos idosos e acompanhou uma sessãoGustavo Moreno/Metrópoles

Imagem do WhatsApp 2022-04-10 às 15.54.49 (1)

Ela gosta de tomar uma taça de vinho enquanto se tatua Gustavo Moreno/Metrópoles

Imagem do WhatsApp 2022-04-10 às 15.54.51

Dessa vez, a artista escolheu tatuar um dos braços Gustavo Moreno/Metrópoles

Imagem do WhatsApp 2022-04-10 às 15.54.55 (1)

De acordo com o neto, ela estava bem tranquila e não reclamou de dorGustavo Moreno/Metrópoles

Imagem do WhatsApp 2022-04-10 às 15.54.56

O resultado final da tatuagem foi a frase “só o amor construído” junto a uma chave douradaArquivo Pessoal

Vó Pifa(1)

Vó Pifa mostra como outras duas tatuagens que possui nas coxas Gustavo Moreno/Metrópoles

Vó Pifa(2)

Ela disse para a família que não quer parar de colorir o corpoGustavo Moreno/Metrópoles

0

Mesmo com a idade, vó Pifa segue inventando novas distrações e ocupações. A primeira tatuagem veio aos 98 e aos 102, lançou o primeiro disco como cantora. Mesmo sem saber ler ou escrever, ela também recita poemas de autoria própria.

“Eu como de tudo, brinco, curto a vida. A vida é digna de ser vivida, e eu sou um felizarda de ter toda essa idade com saúde”, diz.

Os três principais conselhos de saúde de dona Pifa

1. “Comer de tudo” – uma dieta variada, que garante carboidratos, proteínas, vitaminas, vitaminas e minerais é a chave para garantir diferentes diferenças para o corpo. Como regra geral é importante investir na “comida de verdade” – que corresponde aos gêneros frescos como frutas, vegetais e víveres – e evitar os alimentos industrializados.
2. “Solzinho de manhã” – tomar sol antes das 10h da manhã é a maneira mais eficiente de garantir vitamina D para o corpo. A vitamina vitamina não equilíbrio de cálcio e fósforo geral, contra a mineralização dos ossos, na função celular estímulo e na função celular.
3. “Beber muita água” – a água é fundamental para todas as células do corpo. Ela contribui para a regulação da temperatura corporal, eliminam, ajudam no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e nutrientes para células. Por não ser capaz de produzir água, o organismo precisa que haja hidratação constante.