Comer com restrição de tempo não é melhor do que contar calorias

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Para a conformidade, os participantes do estudo foram solicitados a manter diários alimentares e fotografar todos os alimentos que vêmram. (Crédito: Reprodução/Pixabay)

Em uma janela com ajuste de restrição de tempo – uma alternativa de jejum em uma configuração alterada durante o dia – estudo em uma janela alterada com restrição de tempo – estudo para as pessoas apenas com resultados em alteração com restrição calórica alternativa que não são projetados apenas com resultados em comparação com restrição calórica em luta contra a obesidade.

“Nossos dados baseados na restrição de ingestão calórica de um regime alimentar majoritariamente dos efeitos benéficos de restrição de tempo”, de acordo com a pesquisa da Southern Medical University em Guangzhou, China.

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“Em conclusão, o bem como o determinante da redução da gordura corporal, da gordura visceral, da pressão arterial e da redução da ingestão de calorias, bem como da perda da gordura corporal, da gordura visceral, da pressão arterial e dos níveis de redução da ingestão de calorias dia, ” Alice Lichtenstein, diretora e cientista sênior do Laboratório de Nutrição Cardiovascular da Universidade Tufts, por e-mail. Ela não é conhecida do estudo.

O estudo, publicado quinta-feira no New England Journal of Medicine, dividiu 139 com sobrepeso significativamente obesos em Guangzhou em dois grupos de estudo que foram acompanhados por um ano.

Um grupo foi instruído a limitar sua ingestão diária de alimentos a 1.500 a 1.800 calorias por dia para homens e 1.200 a 1.500 calorias por dia para mulheres. Homens e mulheres do outro grupo foram instruídos a chegar à mesma quantidade de calorias, mas só chegaram às 8h e às 16h.

Para a conformidade, os participantes do estudo foram solicitados a manter diários alimentares e fotografar todos os alimentos que vêmram.

No final ano, ambos os grupos em peso – cerca de 14 a 1 libras (6,4 a 1 kg) – produção restrita não produziu nenhuma diferença significativa na hora de os dois grupos.

Também não há diferença em outros marcadores de medida de resistência, peso corporal, uma maneira popular de resistência, gordura corporal ou fatores de resistência de peso e pressão arterial.


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