veja a dieta de Bjornsson, de Game of Thrones, para perder 55 kg

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Hafthor “Thor” Bjornsson precisou perder mais de 55 kg para poder realizar a luta de boxe do último sábado (19/3), em que venceu o britânico Eddie Hall por nocaute.

Mas a batalha para se sagrar vencedor começou bem antes. Além de treinos, Bjornsson precisou passar por uma dieta rigorosa para perder os quilos necessários. No dia da luta, ele estava com 150 kg (antes de topar o desafio, pesava mais de 200 quilos).

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Para emagrecer, o ator de Game of Thrones recorreu a uma dieta que previa não apenas o corte de calorias, mas também 5 refeições ao dia.

“As calorias que eu como em um dia são muito menores. Eu costumava comer 10 mil calorias por dia, agora não como nem perto disso”, revelou em seu canal no YouTube,

“Eu costumava comer muito bife de costela, muito arroz”, disse Bjornsson, que no momento consome apenas 4 mil calorias por dia.

Primeira refeição

250 gramas de Bife de flanco, 2 ovos, aveia, 100 gramas de morango e 50 gramas de ameixa

Segunda refeição

250 gramas de Filé mignon, 140 gramas de arroz e 100 gramas de espinafre.

Terceira refeição

225 gramas de bacalhau, 100 gramas de espinafre e 250 gramas de batata.

Quarta refeição

225 gramas de salmão, 100 gramas de arroz e 100 gramas de abobrinha.

Quinta refeição

250 gramas de iogurte com menos açúcar, 30 gramas de amêndoa ou manteiga de amendoim e 100 gramas de frutas vermelhas.

Treinos físicos

Por ter mais de 2 metros de altura e ser bem pesado, Hafthor Bjornsson não gosta de correr. Em vez de atividades aeróbicas, ele prefere nadar ou mesmo remar como forma de se exercitar.

“Sou grande demais para correr”, disse o gigante. “Meus joelhos não aguentam, é por isso que eu não corro”, acrescentou.

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