Planejamento de Cardápio da Semana

Oi gente!!! Tudo bem? Feliz 2022! É muito comum que não seja iniciado de ano as pessoas planejam e tracem metas para os próximos 365 dias que virão comigo e comigo podem ser diferentes, já que adoro um planejamento! O difícil mesmo é a parte da execução né? Também sou assim, mas vamos lá. Nas minhas metas e planos para 2022 estão, dentre outras coisas: voltar a publicar receitas e outras coisas aqui no blog (faz tempo😢); também quero cozinhar mais vezes na semana aqui em casa, para gastar menos com entrega e me melhor alimentar, de maneira mais saudável. Mas para isso é muito importante fazer o planejamento do cardápio da semanaalgo que está garantido a fazer alguns dias atrás e mostrei um pouquinho para vocês no Instagram. Como vocês curtiram esse tema eu preparei algo mais para ajudar vocês nessa tarefa! Conto tudo neste post!

O aqui em casa hoje-feira está planejado da seguinte forma: na sexta-feira, planejamento para fazer refeições da semanade segunda até domingo). Tirando o final de semana, que temos mais tempo livre e podemos servir no almoço ou na ja semana preferimos cozinhar no final do dia e repetir a comida no almoço, isso por que nós 2 oferta de casa mais tranquilo e preferimos ter um almoço. Mas aí você vai adaptar da maneira melhor para a sua rotina e quantidade de refeições que você precisa na sua casa em casa durante uma semana ok? Por exemplo:

Depois de definir a refeição que será feita cada dia da semana, nós conferimos a despensa ea geladeira e fazemos uma lista de compras para prepararmos todos os preparativos, que não falte nenhum ingrediente e a gente acabe de preparar de preparar que em que se prepara o dia (a velha desculpa). Aí é só ir com sua listinha no mercado e comprar tudo que é necessário para os preparos da semana!

Um ponto que eu considero muito importante também é ter esse planejamento sempre à vista! Isso a seguir os planos sem como desculpas de “esqueci o que ia fazer”, “não me preparei para fazer isso”, “esqueci de tirar a carne do congelador” etc… E foi pensando em como fazer isso aqui em casa, e ao mesmo tempo como ajudar vocês, que eu fiz um arquivo de planejamento de cardápio da semana para imprimir, fazer seu planejamento, fazer uma lista de compras e deixar tudo à vista na reserva ou onde quiser, que tal? o/ Eu achei que ficou bem fofinho e funcional! Depois de fazer a lista de compra você pode recortar na linha pontilhada e levar com você ao mercado, para ajudar a não esquecer nada! Basta clicar na imagem abaixo para baixar o seu, imprimir e começar o planejamento!

Eu vou começar a usar o meu hoje mesmo e vai seguir lá no Instagram para vocês também! Quem usar não se esqueça de me marcar hein! Indiquem para os amigos e se precisarem de ajuda é só mandar mensagem pelo insta mesmo ou aqui pelos comentários!

Clique aqui para fazer o Download!

Beijos, bom planejamento e bom apetite!

Jú