Bebeu demais? 5 alimentos que ajudam a acabar (de vez!) com a ressaca

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Os blocos de Carnaval foram cancelados em 2022, porém, muitos se adaptaram à situação e preferiram celebrar a festa do Rei Momo à sua maneira. Em casa, com a família ou curtindo aquela praia, os brasileiros não abriram mão da curtição.

Com o fim do feriado vem, também, a famosa ressaca. Depois daquela cervejada ou farra regadas a muitos drinks, o corpo cobra a conta e, diante disso, vem a curiosidade de quais medidas devem ser tomadas para se livrar dessa sensação desconfortável.

Para começar, não custa lembrar que o álcool, ao ser metabolizado pelo organismo, gera um resíduo tóxico conhecido como acetaldeído. Por conta dessa substância, sintomas como dores de cabeça, náuseas, boca seca, tontura e sonolência não demoram a aparecer. A mucosa gástrica também é prejudicada, dificultando ainda mais a alimentação.

E o que fazer?

Devido a particularidades biológicas, mulheres são as mais vulneráveis aos sintomas de ressaca em relação aos homens, já que seu organismo tem menor quantidade de água, deixando o álcool menos diluído, como consequência. Independentemente do sexo, o sofrimento é inevitável e, por isso, listamos cinco alimentos que ajudam a acabar de vez com a temida ressaca.

suco de melancia
Suco de melancia

Melão ou melancia
Além de docinhas, essas frutas contêm alto teor de água, ajudando na hidratação e na eliminação de toxinas.

Suco de frutas
Além de colaborar com a reposição de glicose no organismo, também podem ser uma maneira prática e leve de se reidratar e repor nutrientes. Os de frutas cítricas costumam apresentar mais vantagens, uma vez que são antioxidantes.

Na foto, um um pedaço de pão tostado com guacamole em cima e ovo com gela mole escorrendo, em cima de um prato bege, com fundo bege e ramos de folhas secas do lado
Toast de guacamole com ovos

Ovo
Rico em nutrientes e calorias de boa qualidade, é fonte de uma vitamina conhecida como colina, precursora do neurotransmissor acetilcolina, que irá ajudar na recuperação dos sintomas depressores do álcool.

Gengibre
O gengibre tem efeito natural antiemético, aliviando enjôo. Ele também pode contribuir com a expulsão das toxinas do organismo. Não esqueça da boa ingestão hídrica associada.

Sanduíche de bacon
Você não leu errado. Um estudo inglês defendeu o sanduba de bacon, alegando que sua ingestão pode apresentar benefícios para a cura da ressaca. De acordo com essa análise, o pão é rico em carboidratos e o derivado de carne suína tem proteínas e gordura, colaborando com a reposição energética de forma saborosa.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica



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