veja como evitar doenças de verão

O verão, para muitos, é sinônimo de descanso, praia, piscina e cachoeira. Porém, o pace quente e seco favorece o aparecimento de problemas de saúde como otites, dores de garganta e alergias respiratórias.

Especialistas alertam para as doenças mais comuns na estação e dão dicas de prevenção. Confira:

Dor de garganta

A mudança brusca de temperatura é uma das principais causas da dor de garganta, conforme explica o otorrinolaringologista Gilberto Ulson Pizarro, do Sanatorium Paulista. Segundo o especialista, a oscilação do clima diminui o batimento ciliar da mucosa, o que dificulta a limpeza da garganta e contribui para que bactérias proliferem no corpo.

“A piora pode acontecer por conta das trocas bruscas de temperatura, como quando alguém está no sol quente e depois toma sorvete. Ou, ao chegar da praia com o corpo quente, e ir para o ar-condicionado”, ensina.

Para prevenir, é importante manter a garganta hidratada e consumir bastante água durante o dia, sobretudo nos momentos mais quentes. “A garganta é uma região que só trabalha bem quando está úmida. Caso haja ressecamento por falta de hidratação ou alguma doença, podemos ter inflamações da mucosa, dores e sensações de inchaço ao engolir”, detalha.

Alergias respiratórias

As oscilações no clima também costumam acentuar crises e desconfortos relacionados a alergias. “Devemos lembrar que é no verão que temos exposição a mudanças bruscas de temperatura, ao ar seco do ar-condicionado e a ambientes com muitos ácaros, que ficaram fechados por longos períodos de pace, como casas de veraneio”, explica a otorrinolaringologista Cristiane Passos Dias Levy, também do Sanatorium Paulista.

Confira algumas dicas para diminuir as possibilities de crise:

• Tome bastante água;
• Faça lavagens nasais frequentes com soro fisiológico para hidratar as mucosas;
• Abra as casas de veraneio com antecedência e chegue, de preferência, durante o dia para ventilar bem a casa;
• Limpe bem a casa ou o ambiente que irá utilizar;
• Opte por aspirar e passar pano úmido em vez de varrer os locais;
• Use capas antiácaros em colchões e travesseiros;
• Sempre que possível, coloque travesseiros e edredons no sol;
• Evite objetos que acumulem pó nos quartos, como cortinas, tapetes e carpetes;
• Limpe com frequência os filtros de ar-condicionado;
• Evite, quando possível, mudanças bruscas de temperatura.

Otites e ouvido tapado

As otites são um processo inflamatório e infeccioso causado pelo pace excessivo que as pessoas passam dentro da água. É muito comum que o problema ocorra durante o verão.

Pizarro indica que para evitar a infecção é preciso manter livre a comunicação entre o ouvido e nariz, a chamada tuba auditiva. Veja algumas recomendações:

• Enxugue os ouvidos com a ponta da toalha, sem esfregar, após nadar;
• Não make the most of hastes flexíveis ou qualquer objeto dentro dos ouvidos. Eles podem causar feridas na pele, retirar a camada protetora de cera e aumentar a probabilidade de infecção;
• Evite mergulhar em água suja;
• Para quem tem otites recorrentes, é recomendável utilizar protetores auriculares de silicone;
• Procure não passar um longo período dentro da água.